| العشاء |
الغداء |
الفطور |
الأيام |
| حبة
بندورة نصف كريب فروت أو عصير حامض مع ماء
نصف خسة
قطعة بفتاك |
قطعة خبز
أسمر
قطعة دجاج مسلوق
حبتا بندورة
نصف كريب فروت |
فنجان
قهوة مرة
نصف كريب فروت أو عصير ليمونة
حامضة مع ماء |
اليوم الأول |
| قطعة
بفتاك غنم
سلطة خضراء بالحامض
جزرتان - برتقالة |
بيضتان
مقليتان
3 قطع بسكويت دون سكر |
فطور
اليوم الأول نفسه |
اليوم الثاني |
| قطعة
بفتاك بقر مشوية
سلطة خس
سبانخ مسلوق
بندورة مشوية |
قطعة
بفتاك بقر مقلية
حبتا بندورة مشويتان
نصف كريب فروت |
فطور
اليوم السابق نفسه |
اليوم الثالث |
| قطعة
بفتاك بقر مشوية
فنجان شاي بدون سكر
جزرتان
نصف خسة
نصف كريب فروت |
قطعتا
بفتاك غنم مشويتان
بندورة مشوية |
الفطور
نفسه |
اليوم الرابع |
| سمك مشوي (نصف
كيلو)
سلطة بندورة
نصف خسة
نصف برتقالة |
بيضتان
مقليتان
حبتا بندورة
قطعة جبنه |
الفطور
نفسه |
اليوم الخامس |
| كفتة
مشوية
سلطة خضراء
نصف كريب فروت |
قطعة خبز
أسمر صغيرة
قطعة روستو أو قطعة جبنه |
الفطور
نفسه |
اليوم السادس |
| بيضتان
مقليتان
حبة بندورة |
مقبلات
أي نوع من اللحوم مع خضار مسلوق
حلوى خفيفة |
الفطور
نفسه |
اليوم السابع |
| قطعتا
بفتاك غنم مشوي
جزرتان
نصف خسة
نصف كريب فروت |
بيضتان
مقليتان
3 قطع بسكويت دون سكر |
الفطور
نفسه |
اليوم الثامن |
| قطعتا
بفتاك غنم مشويتان
خضار مسلوق
تفاحة |
قطعة جبنه
مع خبز أسمر محمص |
الفطور
نفسه |
اليوم التاسع |
